위고비·마운자로 맞기 전 필독! '이런 분들은 절대 추천하지 않습니다' | 위기브 wegive

전 세계적으로 ‘기적의 다이어트 주사’라 불리는 위고비(Wegovy)와 마운자로(Mounjaro)의 인기가 국내에서도 뜨겁습니다.

일론 머스크와 킴 카다시안 등 유명 셀럽들이 이 주사로 수십 킬로그램을 감량했다고 하죠.

국내에서도 SNS를 중심으로 위고비, 마운자로 주사 후기가 많은데요.

오늘은 약을 고민하기 전 반드시 체크해야 할 부분과 그리고 약 없이도 지속 가능한 저당 식단도 추천할게요.

✨ 핵심 요약

1️⃣ 위고비와 마운자로, 대체 어떤 원리로 살이 빠질까?
2️⃣ 의사들이 처방을 망설이는 '이런 사람' 특징 3가지 알려드려요.
3️⃣ 약을 끊는 순간 '근육 손실'과 '가짜 배고픔' 시작됩니다.
4️⃣ 위기브가 제안하는 고식이섬유 잡곡 & 저당 식단법 제안할게요.

목차
'기적의 주사' 위고비와 마운자로, 정체가 뭘까?
이런 분들에게는 추천하지 않습니다 (비추천 대상)
요요 현상을 막는 '진짜' 비결: 혈당 안정화 식단
위기브가 엄선한 '스마트 다이어터'를 위한 미식 답례품

1. '기적의 주사' 위고비와 마운자로, 정체가 뭘까?

병원 차트_의사_진단_위고비

이 약물들은 원래 당뇨병 치료제로 개발된 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 유사체입니다.

이 호르몬은 우리가 음식을 먹을 때 췌장에서 인슐린 분비를 돕고 뇌에 포만감 신호를 보내는 역할을 하는데요.

위고비의 경우는 식욕을 억제하고, 마운자로는 식욕 억제뿐 아니라 GIP(위 억제 펩타이드)라는 호르몬에도 동시에 작용해 대사를 촉진하고 지방 분해를 돕습니다.

이 약물들의 효능은 아래와 같습니다.

첫 번째로는, 뇌에 포만감 중추를 자극해 "배가 부르다"는 신호를 계속 보냅니다.

두 번째로, 위장의 소화 운동 속도를 늦춰 음식물이 위에 오래 머물게 함으로써 배고픔을 잊게 만듭니다.

감량 효과는 어떨까요? 위고비는 평균 14.9%, 마운자로는 최대 22.5% 체중 감소 효과를 볼 수 있다고 해요.

하지만 임상 결과에 따르면, 약물 투여를 중단한 환자들은 1년 내 감량분의 약 2/3가 다시 돌아오는 요요 현상도 경험했다고 해요.

비용은 어떨까요? 보험 미적용 시 한 달 약제비는 80만원에서 150 만원을 호가한다고 하네요.

2. 이런 분들에게는 추천하지 않습니다 (비추천 대상)

청바지_다이어트

의학적 가이드라인에 따르면, 다음의 경우 약물 치료보다 생활 습관 교정이 우선되어야 합니다.

① 근육량이 부족한 '마른 비만'

위고비류 약물의 가장 큰 부작용 중 하나는 체중이 줄 때 근육량도 급격히 감소한다는 것입니다.

근육은 우리 몸의 칼로리를 태우는 '공장'입니다.

근육이 없는 상태에서 살만 빠지면 기초대사량이 바닥나,

약을 끊자마자 이전보다 더 살이 잘 찌는 '저효율 체질'이 됩니다.

② 평소 위장 운동 기능이 저하된 분

이 약들의 원리는 '위 배출 시간을 늦추는 것'입니다.

평소 소화불량이 잦거나 위하수증이 있는 분들이 맞으면 음식물이 위에서 부패하며

심한 구토, 복부 팽만감, 위 무력증을 유발할 수 있습니다.

실제로 "물만 마셔도 토한다"는 호소가 가장 흔한 부작용입니다.

③ '식탐'이 아닌 '당 중독'인 분

배가 고프지 않아도 습관적으로 단것을 찾는 분들에게는 약효가 떨어집니다.

뇌의 보상 회로가 이미 설탕에 중독되어 있다면,

포만감과 상관없이 정제 탄수화물을 섭취하게 되기 때문입니다.

이 경우 약값만 날리고 건강만 해칠 가능성이 큽니다.

3. 요요 현상을 막는 '진짜' 비결, 혈당을 안정화하는 식단

아이스크림_해변

결국 체중 관리의 본질은 '혈당 스파이크'를 막는 것입니다.

약의 도움 없이도(혹은 약을 끊은 후에도) 요요를 막으려면 식단을 바꿔야 합니다.

✔︎ 정제 탄수화물을 끊으세요

흰 쌀밥, 밀가루는 혈당을 급격히 올리는 '혈당 스파이크'의 주범인데요.

이를 막기 위해서는 식이섬유가 풍부한 잡곡밥으로 베이스를 바꿔야 해요.

잡곡의 식이섬유는 천연 GLP-1 유도체 역할을 하여 포만감을 자연스럽게 오래 유지해 줍니다.

✔︎ 대체당과 저당 디저트를 활용해 보세요

다이어트 실패의 1순위 원인은 '입터짐'입니다.

단맛을 무조건 참기보다, 혈당에 영향을 주지 않는 알룰로스나 원물의 달콤함을 살린 저당 디저트로 달래보세요.

4. 위기브가 엄선한 '스마트 다이어터'를 위한 미식 답례품

비싼 위고비(한 달 수십만 원) 대신, 지자체가 보증하는 신선한 식재료로 식단부터 탄탄하게 다지는 걸 추천합니다.

아래는 위기브 플랫폼에서 제안하는 건강한 식재료들이에요.

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